كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية المناسبة لعمرك و لطولك و السعرات اليومية لانقاض الوزن

طريقة حساب السعرات الحرارية اليومية التي تتناسب مع عمرك و طولك بالاضافة الى السعرات الحرارية التي يجب ان تستهلكها يوميا" لانقاض 1 كيلوغرام اسبوعيا" في هذا الرابط:

عليك فقط ادخال البيانات المطلوبة باللغة الانكليزية:

https://authoritynutrition.com/how-many-calories-per-day/


حساب السعرات الحرارية اليومية باللغة العربية:

http://www.bodyslimmingfast.com/%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9